09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 78,68g | Prot: 60,07g | Karb: 260,03g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil, Beypazarı Sade Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Uno Elmalı Tart, Domatesler, Sade Krep. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli, Patates Kızartması. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|