|
yediklerime dikkat ederek ve oğluşumla oynayarak haftada bu kadar kilo verebilmişim bunada şükür🙈
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 71,43g | Prot: 54,38g | Karb: 182,80g.
Kahvaltı: Salam, Tarabya Hellim Peyniri, Salatalık, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kornişon, Turp, Yeşil Mercimek Yemeği, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Albeni, Oreo Oreo, Mandalina, Fındık, Badem, Elma, Süt. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
09 Kas 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Tebrik ederim çocukla zor oluyor spor ewett🙊
09 Kas 20 üye tarafından: almnadlstM
|
almnadlstM aynen oyle o yüzden eskisi leslie falan yapamıyorum malesef
09 Kas 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Bn şey yapıyrm hava güzel olduğu zaman güneşli bebek arabasıyla yürüyüşe çıkıyrz en azndn hareket harekettir💪🏻🥰
09 Kas 20 üye tarafından: almnadlstM
|
almnadlstM oğlum 3 yaşında bizimde panda bisikletimiz var onla dışarı çıkıyoruz ve top oynamayı çok seviyo evde top oynayarak hareket yapmış oluyorum..
09 Kas 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Allah bağışlasn aynn iyi olur💕💕
09 Kas 20 üye tarafından: almnadlstM
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|