09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 44,62g | Karb: 108,20g.
Kahvaltı: Güneşte Kurutulmuş Domates, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Muz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Limonlu Su, Zencefil, Sirke. Öğle Yemeği: Hurma, Zencefil, Karabiber, Keten Tohumu, Kefir, Avokado. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Turşu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Roka Marulu, Soğanlar, Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan), Domatesler, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Süt. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|