09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 144,58g | Karb: 230,68g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Elma. Aperatifler/Diğer: Baklava, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm, Mentos Mint, Küp Şeker. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|