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体脂肪率18.6％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1508 kcal
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Yağ: 68,18g | Prot: 99,00g | Karb: 136,13g.
Kahvaltı: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: 玄米ごはん, 卵焼き, 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ. Akşam Yemeği: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー, ソイプロテイン, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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