|
Found out I'm a Meso/Endomorph, based on key features of my body. 🤔
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 118,16g | Karb: 147,57g.
Öğle Yemeği: Anabolic Milkshake, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Tilapia (Fish) , Adobing Manok, Michelle's Cooked Rice, Bananas . Aperatifler/Diğer: White Chocolate, Chocolate Covered Fruit, White Chocolate. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 59 dakika, Vücut Geliştirme - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|