10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 54,71g | Karb: 109,67g.
Kahvaltı: Pınar Süt (200ml), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Performans Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kaymak. Öğle Yemeği: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Marul, Mercimek Köftesi, Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Çerezya Leblebi Şekeri. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, Emzirme - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|