|
Koca 1 haftada yarım kilo 🤦🏻♀️
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 60,52g | Karb: 81,75g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eker Kaymaksız Yoğurt, Limon Suyu, Havuç, Pınar Light Mayonez, Lahana. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Izgara Tavuk, Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Hardal, Bamya Çorbası, Turp, Nar, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Bal, Sek Yarım Yağlı Süt, Goji Berry, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Damak Gece. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ben de aynı şeyleri yaşıyorum inanılmaz gitmiyor 😂 IF e başladım umarım veririm artık 😄
10 Kas 20 üye tarafından: nur.seyma
|
Seymaaa, ben de hafta içi IF yapmaya çalışıyorum ama haftasonu kural falan yok bende hiç 🤓😂
10 Kas 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
Hafta sonu salıyorsun yani 😂 ona rağmen 0.5 verdiysen çok iyi bence 🙂
10 Kas 20 üye tarafından: nur.seyma
|
Seymaa, haftasonu if yapamıyorum bi de her öğün olmasa da biraz kaçamak oluyor 😊
Ama haftasonu öyle geçince hafta içi daha istekli oluyorum diyete 🤓 öyle bir denge işte 🤗
10 Kas 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
Olsun kaçamaklar güzeldir😊 bende de oluyor arada🙊 başarılar diliyorum nice 500 gramlara 😂😘
10 Kas 20 üye tarafından: nur.seyma
|
Seymaa, teşekkür ederim 😊
10 Kas 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|