|
neyse çakılıp kalmisdim ne verirsem kâr 💪
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 84,89g | Prot: 101,09g | Karb: 38,45g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Namet Piliç Füme, Çırpılmış Yumurta, Zeroshot L-Carnitine. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Çırpılmış Yumurta, Karnabahar, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Fındık, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|