10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4174 kcal
|
Yağ: 165,05g | Prot: 246,57g | Karb: 366,08g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Filipino Macaroni Salad, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Canola Vegetable Oil , Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Dirty Anabolic Sandwiches. Öğle Yemeği: HEB Creamy Creations 1905 Vanilla Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Mexican Rice, HEB Charro Beans, Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Chicken Breast, Corn Tortilla, Cheddar Cheese , Salami. Aperatifler/Diğer: Anheuser-Busch Busch Light, Bananas , Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Romana Black Sambuca, Jollibee Pancit Palabok, Smirnoff Vodka. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 33 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 31 dakika, Oturma - 2 saat ve 54 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 19 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Vücut Geliştirme - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Keep up the good work Adrian
10 Kas 20 üye tarafından: jenny3781
|
10 Kas 20 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|