29 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 23,41g | Prot: 132,73g | Karb: 111,00g.
Kahvaltı: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein, skim milk. Öğle Yemeği: campbell's chicken noodle soup healthy request, smart ones checken bruschetta. Aperatifler/Diğer: jack link's peppered beef jerkey. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|