11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2478 kcal
|
Yağ: 128,53g | Prot: 139,15g | Karb: 206,60g.
Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Akşam Yemeği: Turşu, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Pekmez, Çökelek, Tahıllı Ekmek. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|