11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 106,72g | Karb: 101,19g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Roka Marulu, Kırmızı Domates, Mantar, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Patates Köftesi, Sarı Tatlı Mısır, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
647 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|