11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 74,73g | Karb: 177,30g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Ülker Bitter Çikolata %60, Nar, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|