11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 97,09g | Karb: 108,10g.
Kahvaltı: Победа Горький Шоколад 72% Какао, НЕВА Пастила, Ясно Солнышко Овсянка 3, Кофе (Растворимое), Авокадо Авокадо, Яйцо. Öğle Yemeği: Экомилк Сметана 15%, Магнит Мандарины, Яйцо, Националь Манка, Лук, Global Village Горчица Французская, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Akşam Yemeği: Рогачев Сгущенка, Lipton Чай Чёрный Pina Colada , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Веселый Молочник Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Epica Йогурт Фисташки Crispy. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|