11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 78,44g | Karb: 128,25g.
Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Erikler, Ispanaklı Börek, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Sütaş Süzme Yoğurt , Şehriye Çorbası, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Elma, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|