11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 136,35g | Karb: 56,04g.
Kahvaltı: домашний шоколад, Roi Thai Кокосовое Масло, Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Семга Слабосоленая, Kinder Шоколадное Яйцо, Яичный Белок, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Akşam Yemeği: Карат Творог Зерненый 4%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, домашний шоколад. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Избенка Сыр Адыгейский, Eti Wanted Pops Caramel, Рот Фронт Батончики. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|