🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 13 Kas 20

Herkes metabolizmasına söverek uyanıyor, günaydın 😂🥰 

Günaydn özlem sıkma canını hiç unmadgn anda gidiverir kilocuklar 

Bir günde olur mu bilemedim kuzu ya devam et sen moralini bozma 🤗 

Ben küfür etmem ama iyi şeyler de düşünmüyorum metabolizmam hakkında gerçekten canımı sıkmaya başladı bu durum 😒 Günaydın Selma 

Günaydın Çiğdem haftalar oldu buraya başlayalı sadece başka tartıda ölçülmekle kendimi kandırmışım bir ara evdeki tartıda değişen bir şey yok yani 😕 

Günaydın kuzucum bir günde değil haftalardır böyle boşa yürüyüp boşa kısıtlama yapıyorum gibi görünüyor  

Yeme düzenını değiştir çok işe yarıoo. Değişiklik yap bazı seylerde farkı tartıda gorceksın emınım  

Sana da mı bulaştı Osman geçmiş olsun günaydın senin hormonlarından paket yap gönder bana da. Haftalardır mıh gibi çakıldım aynı kiloda bir şey olduğu yok gölü bırak su birinkitisi bile yok 

Zaten elimden geldiğince sağlıklı besleniyorum sağlıksız mı besleneyim ne yapayım ne istiyor bu bünyem çözemedim. Siyez dilimini teke indireceğim kahvaltıda bakalım bir şey değişecek mi teşekkürler Çiğdem 

👍🤜🤛 

Az yemek kilo veriminizi engelliyor olabilir. IF ve low carb denemenizi tavsiye ederim. instegramda Dr Rengin Börekçi bilimsel olarak çok güzel açıklıyor bu sistemi. 

Günaydınnn canım bitki çayı tarzı şeyler içiyor musun 

Gökçen teşekkürler evet biliyorum az kalori almak iyi değil ama çok aldığım günlerde de durum aynı maalesef daha önce denedim düşük karbonhidrat beslenmeyi ama sağlık sorunlarına yol açıyor bende zaten çok da tüketmiyorum  

Günaydın Pericim nane çayı içiyorum bazen karnım için 

Bir şeyin kırılacağı yok be Osman ilaç kullanmam gerekiyor sanırım ben de onu istemiyorum. Sana da ailene de geçmiş olsun en kısa sürede iyileşirsiniz inşallah.  

Metabolizma için yeşil çay diyorlar ama ben hiç sevmiyorum bi kaç kere dukan birası şeklinde tükettim biraz bitkilerden destek alabilirsin açlık otu,acı çehre, yeşil çay 🍃  

Evet muchi en iyisi ilaç kullanmak olabilir doktorla götürmek olabilir bu işi, ilaç kullanmak istememeni anlıyorum ama bazen ilaçların faydası zararından fazla olunca kullanmak gerekiyor.  

Yeşil çay içmiştim daha önce ama pek bi etkisini görmedim gene deneyeyim bakalım acı çehreyi denemedim hiç teşekkürler Pericim 

1 ayda 4 kilo diye kafama koydum eğer hala bir eksi göremezsem doktora gideceğim tekrardan Muchi’m  

yogurta pul biber kat onu ye canim ben cok faydasinu gordum 72den 69a dustum 10 gunde