12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 92,93g | Prot: 77,43g | Karb: 44,02g.
Kahvaltı: Gölcük Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak Yemeği, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fıstıkkıran Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi. Akşam Yemeği: Badem, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Migros Ezine Peyniri, Çökelek. Aperatifler/Diğer: Fıstıkkıran Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Badem Sütü, Kakao Tozu (Şekersiz), Keten Tohumu, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Sirke (Elma Şarabı). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|