|
Leg Day! 🍗
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 124,31g | Karb: 183,57g.
Kahvaltı: Caffè Corretto con Buca, Nora Kitchen Chocolate Porridge Champorado, Anabolic Milkshake, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bananas , Savoy Coconut Cream, Melissa's Baby Bok Choy, Adobing Manok. Öğle Yemeği: Wal-Mart Fried Chicken. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Beer, Anheuser-Busch Busch Light, Vodka. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 31 dakika, Oturma - 1 saat ve 31 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|