14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 78,34g | Prot: 71,98g | Karb: 107,58g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Sütaş Örgü Peyniri, Migros Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hurma, Mandalina. Akşam Yemeği: Kıyma, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
24 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|