14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 75,17g | Karb: 145,69g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Mandalina, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Dardanel Mister No Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Mangos, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|