15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 115,65g | Karb: 106,79g.
Kahvaltı: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Bonte Шоколад Горький 77%, Перекресток Десерт Панна Котта. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дымов Бекон Сырокопченый Канадский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Спартак Конфеты Полесье. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|