|
Bugün 59.4 kilo çıktım kilo almış olabileceğimi düşünmüyorum ya ödem var yada dijital tartıcığımın biricik kafası karışmış😂 Bugün su tüketimimi artırıp kahve alımımı azaltacağım.. Biraz dünkü spordan tutuğum o yüzden ev işleri yeterli hareket olur bugün için bence.. bu hafta hastane dolu dolu geçecek gibi biraz dinlenmek lazım🙏🏻
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 60,23g | Karb: 145,10g.
Kahvaltı: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Domatesler, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Dardanel Mister No Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Peyman Soslu Karışık Kuruyemiş, Ayva, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|