|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 19.95%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 130.6 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Average ❤
Average Body Fat % 🐷= 24.25%
Average Muscle Mass 💪= 123.6 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2933 kcal
|
Yağ: 110,20g | Prot: 158,61g | Karb: 269,31g.
Kahvaltı: Low Cal Covfefe, Turkey Bacon, Great Value Extra Large Eggs, Mission Foods White Corn Tortilla, HEB Borracho Beans, HEB Grilled Chicken Breast. Öğle Yemeği: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Cooked White Rice, Bananas , Butter , Green String Beans, Homemade Chicken Gravy, French's Onion Chicken. Aperatifler/Diğer: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Vodka, Michelob Ultra Light Beer. devamı için...
|
|
3737 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 42 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 20 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika, Oturma - 6 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|