16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 50,24g | Prot: 41,43g | Karb: 138,95g.
Öğle Yemeği: Ihlamur Çayı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Trabzon Hurması, Roka Marulu, Maydanoz, Patates Kızartması, Emin Dana Macar Salam, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Ekici Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Mantar Sote, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Muşmula, Mandalina, Kuru Üzüm, Çay (Demlenmiş), Kurabiye. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|