16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 90,32g | Prot: 187,47g | Karb: 261,64g.
Kahvaltı: Caffè Corretto con Buca, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Shrimp, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Tilapia (Fish), Cassava, Sticky Rice. Öğle Yemeği: United with Earth Medjool Dates, Chicken Leg, Chicken Thigh, Southern Grove Almonds, Bananas , Plum, Gala Apples. Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Snickers Snickers Bar (Miniatures), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Hershey's Kit Kat Minis. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 13 saat ve 36 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 21 dakika, Uyku - 2 saat, Koşu - 14.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Those darn dinner parties! I hope you thoroughly enjoyed yourself as you should. This is just a blip and will be gone long before your memories of the evening. Happy Monday!
16 Kas 20 üye tarafından: Rosie We Can Do It
|
Rosie's We Can Do It- Yeah, I had a good time, but I ran 4 miles in the next day because of the swelling. 🏃🏻♂️😄😄
16 Kas 20 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|