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体脂肪率18.6％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1548 kcal
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Yağ: 56,00g | Prot: 131,58g | Karb: 132,46g.
Kahvaltı: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草 6種のおかず ナムル, 卵焼き, ご飯. Akşam Yemeği: きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ささみ, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. Aperatifler/Diğer: ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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