18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 137,97g | Karb: 157,53g.
Kahvaltı: Red Table Wine , Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), United with Earth Medjool Dates, Hormel Spam Classic, Pork, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tamale with Meat, HEB Grilled Chicken Breast. Öğle Yemeği: Mangos , Michelle's Cooked Rice, Mang Tomas All Purpose Sauce, Canola Vegetable Oil , Tilapia (Fish) , Apples , Plum. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Vodka. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|