19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 59,10g | Karb: 89,96g.
Kahvaltı: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Karabiber, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina. Akşam Yemeği: Turşu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta, Hindi Jambon, Zeytinyağı, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kabak, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Kayısı Çekirdeği, Pestil. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|