19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3314 kcal
|
Yağ: 123,10g | Prot: 204,39g | Karb: 268,34g.
Kahvaltı: United with Earth Medjool Dates, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, 555 Sardines in Tomato Sauce, Tunsoy Smoked Philippine Herring, Tamale with Meat. Öğle Yemeği: Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Thin'N Crispy Pizza, Pizza Hut 12" Medium Meat Lovers Pan Pizza, Sinigang Bangus, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Jollibee Deluxe Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Amber Beer, Jim Beam Bourbon, Anheuser-Busch Bud Light Beer. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 44 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 57 dakika, Vücut Geliştirme - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 21 dakika, Koşu - 14.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Have a great day keep up the good work
19 Kas 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|