20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 51,64g | Prot: 145,58g | Karb: 73,72g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Öğle Yemeği: Клубника, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Akşam Yemeği: Победа Шоколад 72% на Стевии, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Calve Соус Сырный, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Aperatifler/Diğer: Calve Соус Сырный, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Просто Ядра Арахиса, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива, Акконд Конфеты с Кокосом Прохлада. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|