20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3196 kcal
|
Yağ: 95,95g | Prot: 168,26g | Karb: 178,89g.
Öğle Yemeği: Big Bowl Chicken Pot Stickers, Beef Steak, Skinless Chicken Breast, Vermicelli. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Jim Beam Bourbon, Cradel Mini Cake Honey Flavor, Danisa Butter Cookies. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|