AdrianJR Günlüğü, 20 Kas 20

20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.    Geriye kalan: 4,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3196 kcal Yağ: 95,95g | Prot: 168,26g | Karb: 178,89g.   Öğle Yemeği: Big Bowl Chicken Pot Stickers, Beef Steak, Skinless Chicken Breast, Vermicelli. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Jim Beam Bourbon, Cradel Mini Cake Honey Flavor, Danisa Butter Cookies. devamı için...
2666 kcal Egzersiz: Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,5 kg alıyor

15 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.