21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 37,86g | Karb: 79,03g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Sahanda Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Misket Köfte. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|