18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 34,73g | Prot: 58,49g | Karb: 78,13g.
Kahvaltı: Kereviz Sapı, Zencefil, Maydanoz, Kefir, Roka (Roket), Muz, Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Ispanak. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf, Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Pizza, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kereviz, Torik Balığı. Aperatifler/Diğer: Dynamic Nutrition BCAA + Glutamine , Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
|
779 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|