17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 84,75g | Karb: 212,67g.
Kahvaltı: Ceviz, Yayla Chia Tohumu, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Amigo Gün Kurusu, İçim Laktozsuz Süt, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf. Öğle Yemeği: Mandalina, Kefir. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Börülce, Ev Yapımı Yoğurt, Soya Sosu, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Kuru İncir, Mandalina, Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
|
402 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüyü - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|