|
Yesterday was a rest day so so will be today. I ate under goal, exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.3%
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 113,34g | Karb: 98,13g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, L'Oven Fresh Pita Bread Whole Wheat Flax Oat Bran. Akşam Yemeği: Kroger Frozen French Style Green Beans, Beef or Meat Gravy, Roast Beef, Jasmine Rice (Cooked). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
It's all good John Thanksgiving is right around the corner Have a nice Thanksgiving
23 Kas 20 üye tarafından: jenny3781
|
Thanks Jenny, please do the same!!!
23 Kas 20 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|