23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 82,78g | Karb: 126,57g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Bağdat Pul Biber, Kekik, Tuz, Maydanoz, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı. Öğle Yemeği: Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Arı Mini Grissini 5 Tohumlu, Altınkılıç Kefir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|