|
Whoosh! 🥴💦
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2718 kcal
|
Yağ: 107,10g | Prot: 196,64g | Karb: 250,59g.
Kahvaltı: Tinolang Manok, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Fried Battered Beef Steak, Tunsoy Smoked Philippine Herring. Öğle Yemeği: Minute Maid Watermelon Juice, Vegetable Oil, Garlic , White Rice, Hormel Corned Beef. Akşam Yemeği: Whole Milk, Klass Atole Walnut Flavor, United with Earth Medjool Dates, Plum, Gala Apples, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Aperatifler/Diğer: Plain Toffee, Snickers Snickers Bar (Miniatures), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Twix Twix Minis (1), HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 51 dakika, Oturma - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Vücut Geliştirme - 21 dakika, Koşu - 14.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Kas 20 üye tarafından: John10251
|
23 Kas 20 üye tarafından: HeBrewZ
|
23 Kas 20 üye tarafından: Rig4dive
|
23 Kas 20 üye tarafından: g_ortegam
|
Thank you all. My Fluctuations had been crazy since I began strength training. 🏋🏻♂️💦
23 Kas 20 üye tarafından: AdrianJR
|
24 Kas 20 üye tarafından: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|