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体脂肪率17.4％
最近増量中～(>_<)
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72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1698 kcal
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Yağ: 67,03g | Prot: 153,69g | Karb: 121,06g.
Kahvaltı: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ, 卵焼き, ご飯. Akşam Yemeği: 唐揚げ, ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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