24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 56,45g | Karb: 143,23g.
Kahvaltı: Dondurulmuş Böğürtlen, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, İçim Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez. Öğle Yemeği: Eker Çilekli Kefir, Tatlı Patates (Tuzsuz, Kabugu İle Birlikte Pişmiş). Akşam Yemeği: Yumurta Omleti, Patates Kızartması, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|