24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 75,86g | Prot: 163,16g | Karb: 193,17g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Yulaf, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Su, Pirinç Pilavı, Antrikot. Akşam Yemeği: Yoğurt, Emin Dana Kuşbaşı, Pirinç Pilavı, Big Joy Bcaa Pro. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|