|
No Glycogen weight today. 🍞💦 This concludes my Yesterday's workout a Success. 🏋🏻♂️
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2805 kcal
|
Yağ: 101,36g | Prot: 180,17g | Karb: 296,05g.
Kahvaltı: White Rice, Hormel Corned Beef, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, BPI Sports Keto Bomb, Bulalo, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. Öğle Yemeği: Roasted Potato, Ground Beef (Cooked), Mexican Sweet Roll (Pan Dulce), Green String Beans, Cooked White Rice, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Aperatifler/Diğer: Plum, United with Earth Medjool Dates, Gala Apples. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 dakika, Vücut Geliştirme - 16 dakika, Koşu - 14.5/kph - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|