26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1507 kcal
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Yağ: 19,47g | Prot: 215,51g | Karb: 116,39g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン サラダチキン, 生卵. Akşam Yemeği: にんにく, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2609 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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