26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 62,05g | Karb: 258,63g.
Kahvaltı: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nimet Yaprak Galeta, Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ceviz. Öğle Yemeği: Eti Cicibebe, Eti Benimo Muzlu, Doritos Hot Battle. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
uygulama - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|