27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 36,91g | Prot: 208,56g | Karb: 151,87g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: かけうどん, 生卵, セブンイレブン サラダチキン. Akşam Yemeği: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aperatifler/Diğer: 大福, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Golf (Yürüyerek) - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|