03 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 170,20g | Karb: 276,66g.
Kahvaltı: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein, vanilla almond milk. Öğle Yemeği: special k protein bar, chicken breast. Akşam Yemeği: canned chicken, white rice. Aperatifler/Diğer: apple, Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|