|
İyi bari haftasonu alacağım kiloları vermişim 😂😂
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 46,44g | Karb: 166,29g.
Kahvaltı: Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Sızma Zeytinyağı, Muratbey Lor Peyniri, Avokado, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Ceviz, Starbucks Tam Buğday Unlu Zarf Poğaça. Öğle Yemeği: Elma, Greyfurt, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Burch Karabuğday Patlağı . Akşam Yemeği: Sek Yarım Yağlı Süt, Sek Parmesan, Tam Buğday Unu, Barilla Tortellini, Tereyağı, Mantar, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Kahverengi Şeker, Tam Buğday Unu, Yumurta, Tereyağı, Tam Buğday Unu, Ceviz, Elma, Pekmez, Mısır Nişastası, Kahverengi Şeker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Tereyağı, Ceviz, Mısır Nişastası, Elma, Pekmez, Mısır Nişastası, Kahverengi Şeker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Tereyağı, Tam Buğday Unu, Ceviz, Elma, Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Oreo Oreo Thins. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|