|
Got a 219.7 pre-dinner weigh in. Went low cal today (not quite fasting) with a 355 calorie workout and 150 other calories of exercise. Blood sugar 107 but I forgot and ate 10 grapes before taking the reading.
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 65,89g | Karb: 75,35g.
Kahvaltı: Delights Garden Blend Breakfast Bowl. Öğle Yemeği: Safeway Cafe Bowl Italiano Salad. Akşam Yemeği: Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Baked or Broiled Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Grapes, Bananas. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 58 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|