28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 121,98g | Prot: 137,55g | Karb: 212,73g.
Kahvaltı: Patti Labelle Sweet Potato Pie, Smart Balance Margarine, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Ham (Whole, Cured) , Turkey Meat , Mushrooms , Filipino Macaroni Salad. Öğle Yemeği: Turkey Flautas. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You have to go slow no matter what
28 Kas 20 üye tarafından: Layal Nouh
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|